Home > News > まだ6キロ減の64キロ台をキープしています

新垣順基(あらかき・じゅんき)

ブログ一覧を見る

おきなわマラソン完走以来の書き込みとなり、いかにぐうたらかを再認識し恥ずかしい限りです。

それでも体重はスタート当時の70キロから6キロ減の64キロ台をキープしています。

腹八分に毎日1万歩以上を歩くように心がけているのが、リバウンドしない要因でしょうか。

食後のスナック菓子が癖になり65キロを超えたこともありました。

人間はつくづく習慣に支配されるものだと感じました。

家にスナック菓子の買い置きが3、4袋あったので、軽い気持ちで食後にパクつくと、

翌日も少しならいいかと、翌々日も…。4、5日もするとコンビニで菓子を2、3個まとめ買いし、

パクつくというように食後のスナック菓子が習慣となってしまいました。

体重計に乗ると65キロ超にまでなり、一番体重が落ちた時と比べ3キロのリバウンドとなってしまいました。

食後の習慣を改善すべく、2、3日我慢すればそれがまたそれが習慣になると言い聞かせ頑張り、現在、64キロ。

あと1、2キロ減らしてイチキロヘラス1周年を迎えたいと考えております。

 

 

 

ページの先頭へ

  • ダイエットチャレンジャー見出し画像
  • 琉球新報社_新垣
  • 琉球新報社_崎間
  • 琉球新報社_新垣
  • 沖縄テレビ放送_宮城
  • 沖縄テレビ放送_井口
  • 沖縄テレビ放送_仲嶺
  • ラジオ沖縄_小磯
  • ラジオ沖縄_真栄城
  • ラジオ沖縄_又吉
  • ツイッタータイトル画像