Home > News > 昨夜は夜ウオーキング

新垣順基(あらかき・じゅんき)

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毎日、1万歩以上歩くと12日に宣言した手前、昨日は

帰宅した段階で8000歩余だったため、午後9時から

40分ほど家の近くの南部医療センターの周りをウオーキング。

12099歩と1万歩をクリアしました。

ウオーキングとともに心がけているのが食事。朝と昼をきちんと

食べて夜は控えめに。腹八分を実践しています。今朝体重を図ると

66キロ。スタート段階から約4キロの減となっていました。

ウオーキングと食事の両輪で一ヵ月に4キロ減量することが

出来たと考えています。

昨夜はテレビで話題となったダイエット食材のサバの水煮を

味噌汁にしていただきました。これも継続してみようかと思います。

琉球新報社 新垣順基

 

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