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イチキロヘラス!新着情報

20キロを2時間25分で走りました

年末になり仕事に飲み会と忙しい日々が続き、なかなか書き込みができず

にいましたが、今日からまた書き込みを始めます。

これまでのところリバウンドもなく順調に体重が減っており、

6キロから7キロ減の64キロから63キロで体重が推移しています。

この1カ月で感じたのは朝食の重要さでした。

朝食をきちんと食べると昼ごろには腹がすき昼食もきちんと食べる

事ができます。半面、夜に大食いすることが比較的少ないように感じました。

また、イチキロヘラスがスタートして5カ月半が経過し、当初から

腹八分を心掛けているせいか胃が小さくなっていることも実感しています。

ある程度の量を食べると腹が張って食が進まなくなってしまいます。

たまに大食いをしてもそれ以上食べられなくなってしまい胃袋に

限界が設けられた格好になっています。そのため、リバウンドしにくい体質に

なっているように感じました。

ジョギングも順調で、7日土曜日には3年前におきなわマラソンを

リタイヤ(25キロ地点)して以来の20キロを走ることができました。

2時間25分とまあまあのタイムでしたが、15キロ地点から足に鈍痛を

感じるようになり、頭もくらくらと目まいがし、やっとで20キロを

走り切ったというものでした。フルマラソンを完走できるか不安を感じ

ましたが、まだ、2カ月もあるので調整に万全を期せばどうにか完走できるか

もと空想しています。

今日13日も忘年会がありますが、明日は最低でも10キロ走り、調整に

努めます。

琉球新報社 新垣 順基

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