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カテゴリ:沖縄テレビ放送

人間ドック

2013.11.14

昨日は人間ドックに行ってきました。イチキロヘラスに参加させられて4ヶ月余り。5キロ強減量したので、数値改善に期待をしていました。
結果は、ほぼ全て正常値に!中性脂肪だけが標準値より若干高めでしたが、前回と比べるとその差は歴然としていました。うれしいのは尿酸値が正常になっていたこと。痛風の一歩手前だったので(;^_^A

もちろん先生にも褒められました(^.^)

まずは一安心。あとは徐々に目標値へ近づけていくだけ。のんびりがんばります!

「ズンバ」って知っていますか?

2013.10.18

自由に楽しく踊りながら体を鍛えていく、それがズンバ!

本日のOTVスーパーニュースでは、体だけではなく気持ちも元気になる

エクササイズを紹介します。ご覧ください1

イベント参加!

2013.09.28

本日琉球新報ホールにて「食べてヘラス! ~タニタ講演会と島野菜レシピ~」が14時より開催されます。是非ご参加を…

というイベントの紹介はさておき、このイベントにダイエットチャレンジャーとして参加することになっています。中間報告として体重測定もあるんだとか。このところ停滞している私としてはちょっと緊張です。

時間までプチ断食でもしようかな(笑)

本日のOTVスーパーニュースは・・・

2013.09.27

イチキロヘラス ダイエットチャレンジャー・ROK又吉直人さんを紹介します。

開始から約3か月、成果もあがっているようです。

趣味を生かしてダイエット、

難しく考えずに「まずは楽しむこと」という又吉さんの取り組みは

皆さんの参考にもなると思います。ぜひご覧ください!

ROK 又吉氏

 

限界突破!

2013.09.06

ようやく、停滞していた体重がまた減り始めました。70キロ台を卒業して60キロ台に突入です。

このまま順調に落とせるといいのですが…

DSC_0461

 

リバウンドにも注意!ですね。

そろそろ

2013.09.04

 

 

 

 

2か月が経過しました。相変わらず食事制限を続けています。体重はというと、ようやく60キロ台が見えてきたところですが、これがなかなか減らないのです。71キロは切っているのですが、やはり食事だけではそう簡単にはいかないようです。炭水化物制限だけでなく、カロリー制限もやっているつもりなのですが…

ただ、ベルトはゆるくなったので、少し短くしました。ズボン関係も緩くなっているのですが、さすがに「昔のあのズボンが履けた!」なんて状態まではいっていません。

やはり運動量を増やさないとだめですかねぇ。

写真は先月放送されたスーパーニュース内でのイチキロヘラスの取材の様子です。

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経過

2013.08.29

今のところ、食事と運動を心掛け、順調に体重が減ってきております!!

これを維持するのが大事ですね・・・

あまり無理はよくないので、少しずつ減らしていきます!

青です。

2013.08.14

OTV 井口です。

開始から1ヶ月半となりました。お昼にはサラダ中心の生活で、糖質制限を続けています。間食なども

以前に比べるとほとんどしなくなっています。ストレスになるほど我慢はしませんが、食べても少しだけ、

飲み物は炭酸水やお茶で、という感じです。順調に体重も落ちていましたが、このところは停滞期なのか、

体重が思うように落ちていません。ただ、体脂肪率についてはだいぶ前から基準内に収まるようになって

います(これまでは軽肥満を指すようになっていました)。数値の変化で少し実感できたという感じでしょうか。

お腹周りも少し締まってきている感じです。ベルトの穴位置で実感できますね。この間ベルトを少し短くしました。

 

それから、会社から万歩計が支給され、毎日記録するよう言われております。各社で色分けされているらしく、

OTVは青となっております。一日一万歩!といきたいところですが、そうそう歩ける訳も無く、歩数が極端に

増えた、ということもありません。ただ、エレベーターを使わず階段で上り下りするようにはなりました。

持っていると意識するようになりますね、やはり。

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