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カテゴリ:琉球新報社

ひやみかちなはウォーク2014

2014.10.21

 ひやみかちなはウォーク2014が10月19日に開催されました。20日付琉球新報で写真特集を掲載しました。016

5月16日付で「イチキロヘラス!」特集

2014.05.14

5月16日(金)付で「イチキロヘラス!」特集を掲載します。

「始めようウオーキング!」と題して、靴やウェアの選び方、歩くときのアドバイスなどを

掲載します。

お楽しみに。

4.8キロ減の65・4キロに

2013.09.10

9月4日北部でゴルフをしました。ラウンド終了後体重計にのると

65.4キロ。スタート時の体重が70.2キロなので4.8キロの減。

65キロを切るのも時間の問題かと思っていたら、2日後の6日は

模合があり、おいしい料理とおいしいお酒をいただきすぎて、かなり

余ってしまいました。その結果、自制心が緩み帰りにファーストフード

店に寄って肉厚バーガーとチーズバーガーを食べてしまった。

9日は仕事で会食。この日も海産物料理に舌鼓を打ち、ビールに泡盛を

たらふく飲んだにもかかわらず、2次会のスナックの次に締めのステーキを

平らげてしまった。

課題は飲酒後の食事ということが明らかになりました。

今日10日体重計に乗ると66キロ台になっていました。

きょうは飲まずに家に帰ります。

琉球新報社 新垣順基

 

4キロほどの減量になりました

2013.09.03

イチキロヘラスが始まって2カ月余り。今朝、体重計に乗ると66キロの目盛より

僅かに左側に針がずれているように見えました。ということは7月1日に70.2キロ

あった体重が4キロ余り減少したのか?。毎日、1万歩以上を心掛け、7月の1日当たりの

平均歩数は1万1854歩、8月は1万1859歩。8月の累計歩数は36万7622歩、

歩幅がおおよそ60センチなので、両方を掛け算すると220キロメートル余も歩いた

計算となりました。

歩くだけではなく食事も気を付けるようにしています。とにかく腹八分に抑え

るということ。昨日から我が家も金芽米が主食となりました。様々な効果があり、

ダイエットにも適しているというので、今後が楽しみです。

懇親会がない日はバス通勤をして、歩数を稼ぎ、そうでない日も会社から約10分ほどの

新都心内にある1日400円の駐車場を利用しています。OLYMPUS DIGITAL CAMERA

途中にある新都心のりうぼう楽市裏手にある公園に咲いているハスの花を撮影しました。

(8月30日午前)

歩くことにより周りの景色を楽しむとともに季節の移り変わりも身近に感じられるように

なりました。

琉球新報社 新垣順基

 

誘惑は夜から

2013.09.03

昨日は休日。

台風17号の影響で強風と雨の中、

ウオーキングを強行。

意外と気持ち良く、楽しく歩けました。

しかし、誘惑は夜に待ち受けていました。

家族の提案でなじみの串焼き屋に行くことに。

禁断の「豚串揚げ」に手が出てしまいました。

飲み食べ放題に〆はヒージャー

2013.08.19

16日の金曜日はモノレール開業10周年シンポジウム参加後、県、那覇市、

浦添市、広告代理店の方々と懇親会。飲み放題食べ放題プランでたらふくビールを飲み、

料理をぱくついてしまった。その後、少人数でスナックに移りカラオケではめを外し、

締めは那覇市栄町のヒージャー屋「まるまん」でやぎ汁をたいらげてしまった。

アルコールが入りすぎると食欲が増し、必ず締めに沖縄そばかラーメンを食べてしまう。

「イチキロヘラス」を機に、そういう習慣から脱し健康的な生活を送ることを目標にして

いたが、太っちょの悲しい性か、またも締めを求めてしまった。

それではしらふの時にオーバーカロリーを挽回するため、翌17日はゴルフを徒歩で

プレーし、歩数13020で終えた。

18日日曜日も、与那原町の旧市街地や東浜など2時間ほどかけてウオーキングした。

18日は昼前に朝食をとったため、昼食抜き。そのためか、夕食時はついつい食べ過ぎて

しまった。今日19日朝、体重を図ると66.5キロ。

金曜日以前の体重を維持しておりホッとした。しかし、きょうはウンケー。旧盆料理が

待ち構える実家で夕食を食べるとなるとまたまた食べ過ぎ、体重増が心配だ。

琉球新報社  新垣 順基

 

 

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